Gut ins Wochenbett - Workshop mit Anna

Was du in den ersten sechs Wochen nach der Geburt für deine Rückbildung tun kannst – und was ich gerne früher gewusst hätte.

Die meisten Frauen bereiten sich auf die Geburt vor. Aber kaum jemand bereitet sie auf die ersten sechs Wochen danach vor.

Dabei beginnt Rückbildung nicht erst beim ersten Rückbildungskurs. Sie beginnt in dem Moment, in dem dein Körper nach der Geburt heilt, sich neu organisiert und Schritt für Schritt wieder Belastung aufbauen darf.

In diesem Workshop erfährst du, was im Wochenbett wirklich in deinem Körper passiert und welche Übungen du ab Woche 1 nach der Geburt sicher und sinnvoll durchführen kannst.

Wir sprechen über Beckenboden, Bauchwand, Atmung, Druckmanagement und darüber, wie du deinen Körper in dieser besonderen Phase unterstützen kannst – ohne Druck, ohne Fitnessmythen und ohne das Gefühl, etwas falsch zu machen.

Das erwartet dich: